Les pratiques les plus simples sont les meilleures et peuvent se poursuivre pendant toute la journée. Si nous restons immobiles, fermons les yeux et restons conscients du souffle, nous pouvons observer les motifs et les couleurs qui apparaissent à notre vision derrière les paupières fermées. On ne fait qu’observer le cortège des activités du mental sans interférence ni commentaire. À partir de là, on passe à autre chose et on concentre son attention sur ce qui regarde cette procession. L’introspection nous mène alors au témoin, qui à son tour nous conduit à une conscience. On devient témoin et conscient de l’expérience qui se produit naturellement. Remarquer que cette neutralité n’est pas affectée par ce qui est observé. Nous entrons alors dans le « je » réels et devenons témoins silencieux en sommeil.
